DIETA DISOCIADA (2ª Parte)
Bueno, de nuevo os explico más cositas acerca de la Dieta Disasociada. Muchos me habéis dicho que necesitáis unas pautas a seguir. A continuación os pongo un planing, pero cada uno lleva su ritmo de vida, y eso es extremadamente importante a la hora de plantearse la comidas del día.
Por ejemplo, si yo me levanto a las 7 de la mañana y sé que no voy a parar en todo el día, me como dos o tres lonchas de pan con aceite y bebo leche de soja. O me hago un buen tazón de leche de soja y copos de avena. Lo que os quiero decir es que si lo tienes que quemar, le tienes que dar gasolina al cuerpo, porque si no, nos debilitamos, y no funcionamos bien.
De todos modos, os pongo un ejemplo de algo que estaría bien, pero os aseguro que si seguís las reglas que os puse en Dieta Disociada (1ª Parte)es más que suficiente. No deberíais pasar hambre nunca.
DESAYUNO: Elegir una opción:
Café con leche + 1 Cuajada
Café con leche + 1 Yogur desnatado
Café con leche + 1 Quesito desnatado
Café sólo/infusión + Jamón Serrano
Café sólo/infusión + Lacón
Café sólo/infusión + Lomo (embutido)
IMPORTANTE: Mínimo 2 horas hasta la merienda de media mañana
MEDIA MAÑANA: Elegir una opción:
2 Piezas de Fruta
Café con leche + 1 Quesito desnatado
Café sólo/Infusión + Jamón Serrano
Café sólo/Infusión + Lacón
Café sólo/Infusión + Lomo (embutido)
IMPORTANTE: Mínimo 2 horas hasta la comida
COMIDA: Elegir una opción:
Carne + Verdura/Ensalada
Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
Huevos + Verdura/Ensalada
Patatas + Verdura/Ensalada
Pasta + Verdura/Ensalada
Arroz + Verdura/Ensalada
Legumbre + Verdura/Ensalada
IMPORTANTE: Mínimo 2 horas hasta la merienda
MERIENDA: Elegir una opción:
2 Piezas de Fruta
Café con leche
Infusión
Yogur desnatado
IMPORTANTE: Mínimo 2 horas hasta la cena
CENA: Elegir una opción:
Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
Huevos + Verdura/Ensalada
Fruta, la que se quiera (personalmente no os recomiendo la fruta para cenar, mucha gente engorda cuando la toma por la noche dada la cantidad de azúcar que contiene)
Por ejemplo, si yo me levanto a las 7 de la mañana y sé que no voy a parar en todo el día, me como dos o tres lonchas de pan con aceite y bebo leche de soja. O me hago un buen tazón de leche de soja y copos de avena. Lo que os quiero decir es que si lo tienes que quemar, le tienes que dar gasolina al cuerpo, porque si no, nos debilitamos, y no funcionamos bien.
De todos modos, os pongo un ejemplo de algo que estaría bien, pero os aseguro que si seguís las reglas que os puse en Dieta Disociada (1ª Parte)es más que suficiente. No deberíais pasar hambre nunca.
DESAYUNO: Elegir una opción:
Café con leche + 1 Cuajada
Café con leche + 1 Yogur desnatado
Café con leche + 1 Quesito desnatado
Café sólo/infusión + Jamón Serrano
Café sólo/infusión + Lacón
Café sólo/infusión + Lomo (embutido)
IMPORTANTE: Mínimo 2 horas hasta la merienda de media mañana
MEDIA MAÑANA: Elegir una opción:
2 Piezas de Fruta
Café con leche + 1 Quesito desnatado
Café sólo/Infusión + Jamón Serrano
Café sólo/Infusión + Lacón
Café sólo/Infusión + Lomo (embutido)
IMPORTANTE: Mínimo 2 horas hasta la comida
COMIDA: Elegir una opción:
Carne + Verdura/Ensalada
Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
Huevos + Verdura/Ensalada
Patatas + Verdura/Ensalada
Pasta + Verdura/Ensalada
Arroz + Verdura/Ensalada
Legumbre + Verdura/Ensalada
IMPORTANTE: Mínimo 2 horas hasta la merienda
MERIENDA: Elegir una opción:
2 Piezas de Fruta
Café con leche
Infusión
Yogur desnatado
IMPORTANTE: Mínimo 2 horas hasta la cena
CENA: Elegir una opción:
Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
Huevos + Verdura/Ensalada
Fruta, la que se quiera (personalmente no os recomiendo la fruta para cenar, mucha gente engorda cuando la toma por la noche dada la cantidad de azúcar que contiene)
Dieta disasociada
http://dietadisasociada.blogspot.com.es/
http://todomultas.blogspot.com.es/
Posted in: DIETA DISOCIADA. INTRODUCCION
