MODELO DE UNA DIETA DISOCIADA
LUNES
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MARTES
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MIERCOLES
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DESAYUNO:
1 taza de café sin azúcar
2 tostadas con jalea o
mermelada
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DESAYUNO:
1 taza de té sin azúcar
1 yogurt descremado
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DESAYUNO:
1 taza de café sin azúcar
2 huevos duros
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A MEDIA MAÑANA:
2 manzanas
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A MEDIA MAÑANA:
2 naranjas
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A MEDIA MAÑANA:
10 almendras
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ALMUERZO:
Merluza a la plancha con
ensalada verde
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ALMUERZO:
1 porción de pasta con
ensalada verde
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ALMUERZO:
1 filete de ternera asado o a la
plancha con ensalada verde
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A MEDIA TARDE:
2 peras |
A MEDIA TARDE:
2 mandarinas |
A MEDIA TARDE:
2 manzanas | ||
CENA:
Un cuarto de pollo asado acompañado de ensalda verde |
CENA:
1 lonja de pescado asada acompañado de una ensalada de tomate |
CENA:
1 lata de atún en agua con ensalada de tomate |
JUEVES
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VIERNES
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SABADO
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DESAYUNO:
1 taza de té sin azúcar
2 tostadas con jalea o
mermelada
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DESAYUNO:
1 taza de café sin azúcar
1 yogurt descremado
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DESAYUNO:
1 taza de café sin azúcar
2 huevos duros
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A MEDIA MAÑANA:
2 peras
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A MEDIA MAÑANA:
2 naranjas
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A MEDIA MAÑANA:
2 peras
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ALMUERZO:
1 porción de pasta con
ensalada verde
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ALMUERZO:
1 lonja de pescado asada
acompañado de una ensalada
de tomate
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ALMUERZO:
1 cuarto de pollo asado con
ensalda verde
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A MEDIA TARDE:
2 manzanas |
A MEDIA TARDE:
2 mandarinas |
A MEDIA TARDE:
10 almendras | ||
CENA:
Verduras hervidas o salteadas con una cucharadita de aceite de oliva |
CENA:
1 lata de atún en agua con ensalada de tomate |
CENA:
Verduras hervidas o salteadas con una cucharadita de aceite de oliva |
DOMINGO
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DESAYUNO:
1 taza de té sin azúcar
2 tostadas con jalea o
mermelada
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A MEDIA MAÑANA:
2 naranjas
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ALMUERZO:
1 filete de ternera asado o a la
plancha con ensalada verde
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A MEDIA TARDE:
2 manzanas |
CENA:
Merluza a la plancha con ensalada verde |
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